Cuidar de la movilidad articular es esencial para amparar un cuerpo saludable y alertar lesiones, especialmente en un entorno gremial donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.Error: No alentar a tus compañeros de trabajo a unirse a ti en las pausas activas puede tolerar a que estas se perciban como una actividad solitaria y m
pausas activas en el trabajo para tontos
Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente forma de activar el cuerpo y divertirse.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Excursión los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del temporalizador y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada direcc
La última guía a pausas activas ejercicios
Aumento de la productividad: Los trabajadores más saludables y descansados son más productivos y eficientes.Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.Amplio Plazo: Planifica actividades físicas más intensas durante eventos de equipo o reuniones fuera del sitio de trabajo.Registra